🧠💪 Energetický profil
🧠 Mentální energie: 7/10
💪 Fyzická energie: 6/10
Jogurt přináší bílkoviny a probiotika pro rovnováhu těla, med poskytuje přirozený zdroj glukózy pro mozek a skořice zlepšuje krevní oběh i pozornost. Jednoduchá kombinace, která ti pomůže udržet klidný fokus bez přetížení.
🍽️ Ingredience
-
150 g bílého jogurtu (řecký nebo klasický)
-
1 lžička medu
-
hrst vlašských nebo lískových ořechů
-
špetka skořice
-
pár plátků jablka nebo kousek banánu (volitelné)
👩🍳 Postup
-
Do misky dej jogurt a vmíchej med.
-
Přidej nasekané ořechy a posyp skořicí.
-
Na závěr ozdob ovocem podle chuti.
-
Ideální snídaně, když chceš začít den tiše, ale výživně.
🌿 Proč to dává smysl
Jogurt podporuje trávení a přirozenou rovnováhu organismu.
Med dodává rychlou energii pro mozek a skořice stabilizuje hladinu cukru.
Dohromady tvoří jednoduché jídlo, které podporuje soustředění i klid.
Mohlo by vás zajímat
Pokud tě zajímá, jak propojit jídlo s regenerací, přečti si Tělo jako chrám – jak spojit regeneraci a kreativitu.
A pokud máš chuť na teplou variantu snídaně, zkus Banánové lívance z ovesných vloček bez cukru.
Zpět do kategorie
Další jídla pro mysl a tělo najdeš v sekci Výživa & výkon.
