Jedním z nejrozšířenějších mýtů o prokrastinaci je představa, že problémem je nedostatek motivace. Lidé si často říkají, že začnou, až budou mít chuť, energii nebo správnou náladu. Ve skutečnosti ale právě toto čekání prok...
Prokrastinace
Prokrastinace není lenost.
Je to naučená reakce mozku na stres, tlak, nejistotu nebo přetížení.
V této rubrice najdeš články, které vysvětlují, proč odkládáme důležité věci, jaké jsou skutečné příčiny prokrastinace a co s tím funguje v praxi.
Bez zjednodušených rad a bez moralizování. Rozebíráme mechanismy chování, reálné situace z práce i studia a způsoby, jak odkládání systematicky omezit.
Výpis článků
Prokrastinace a motivace: proč čekání na chuť nefunguje
Prokrastinace a stres: začarovaný kruh odkládání
Prokrastinace a stres spolu nesouvisí náhodou. Ve skutečnosti tvoří uzavřený cyklus, ve kterém se jeden problém posiluje druhým. Čím víc je člověk ve stresu, tím víc odkládá – a čím víc odkládá, tím větší stres zažívá. Te...
Příčiny prokrastinace: únava, stres, strach i perfekcionismus
Prokrastinace se často popisuje jako jeden problém, ale ve skutečnosti má více rozdílných příčin. Odkládání stejného úkolu může u dvou lidí vznikat z úplně jiných důvodů. Právě proto univerzální rady většinou selhávají. T...
Prokrastinace u studentů: proč se neučíme, i když víme, že bychom měli
Prokrastinace u studentů bývá často vysvětlována leností nebo nedostatkem disciplíny. Realita je jiná. Ve většině případů jde o kombinaci tlaku, nejistoty a špatně nastaveného způsobu učení. Studenti většinou vědí, že by s...
Prokrastinace v práci: proč odkládáme úkoly, které jsou důležité
Prokrastinace v práci má často jinou podobu než doma nebo při studiu. Nejde o nicnedělání, ale o nahrazování důležitých úkolů méně důležitými. Lidé jsou celý den „zaneprázdnění“, ale klíčové věci zůstávají nedotčené. Tent...